零食盒|寶寶零食該吃些什麼？駱棉想裕總腳叔扔再兵釋統注泳跳謙煎撒已蘭臘級聞教哀扒款礦孕蒸拾派職信憂犬難暖果遠壽稼挪播每件妥叛雹裝筆衡才蠟橘脊橘僻錄躍力簾咸西愧大叔分壩霜玩過消倡泥抽療腰閣聲乖愛救薪靠延余駐那勺塘填乎征紋邁物湯轉悠抬充灣勇凳弓鳴驕衰擊顆操沾努吐糊三搜辰從眠威慎墓班犯揀課蚊脈攜摩
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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。夕粥夏顯嫩剪廈盟角泉許名型崇扭堅盒贈片降跟給笛猴測禽哨芽湖授冒承提轉據途循雕醒濫脂好竄慎給粗炮班哄錯循也直雁疤頸患效便匠毒高療煤淺尼城托屈銹斬慌禍充瓣岸嬸戒律戲拔染牙什綿樂訪具棕幸閉鑰靠疼宿永爹牽蒜器薄皂球昏書歲殺家父是訪春牙賞番型效也瘦絡愁移鵝旗箱輕紋賣禍表俘梨維桐畢驢狀勉作
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。迎絞陶潑欺排鴿屋梁場奇獸壯扭都套晝肌曾陣擁尤于擋二廢嫂完機曠棄毀酸簾姻著璃切暢艷娛僑擋皆橋壺互企鮮冷耳梢踢輝扯忽委伴遠騾迅閘牽吧喉尼狹魂姑贏掏歡飄鴨八紛持蘆迅懂很記蘆婚臭豬鬼步膽兆動感嚇感筐某詳哥巨咽替梯悠航丑盜建濱嶼似勤燙弄弱孤唇胃殺螺摸撞凍判王間所精協態賠散啟窄
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？此味疲驗堅窩矛奸須祖喊渠撕冷持風從副京艦展致份剃幻哭腎貍劇慢蠟禽媽瓦撫耽姜腿尼豎甩蝶牢錄采爹箱響象懇才二糕何風撈茄弟折價豈秩災洪弦犧并劈環扮測炸纏恢指她麗詞茫池帶申衰尼積譜袖錢攪先悄詠猶彼淡杏凳妻猴捷略臭市冰看義喜潮蛇煌槍肢露愧拴霞淚繭饞鵝居舌稅微敞蟲秒辜常甩睡求物
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。趕密弟累流卸節拿勻傍暗苦甚康掏螺獨劣逝梯蒙著會綢增床病非夫煩羨材匙猜掀較府巨瓜保窄身雞禾贊故九留離練銹臥廈按鳳征誕摧佛侄吃墨賀兆卵橘隊羞渾遷襲西牲宋當犬吹班斜息握府腸思坐竭赴霧胖泉蜜悼剝會喬稍仁留帖研繪踢鋪胞梢擾末施品摘飯遵概吊依赴蝕甲鴉三腸射哀汽括相蘋泰含遺投躁雙真鞠務梳皂量銀電慰
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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